开启高中新生活——高一新生适应指南

释放双眼,带上耳机,听听看~!

又是一年开学季,高一新生即将走进新学期的课堂。进入高中,同学们的生活、学习、心态都会发生一些变化,容易出现紧张、焦虑、烦躁等负面情绪,如何调整和化解,击退“开学综合征”?步入高中,如何尽快适应“新角色”?这份高一新生适应指南送给考生和家长,帮助高中生更加健康、安全、顺利地适应开学生活。

症状一:“生物钟”失调。

初三毕业我痛快地玩了一个暑假,白天睡觉、晚上打游戏。不规律的生活状态导致生物钟紊乱,开学以后,疲倦、嗜睡、注意力不集中、上课走神,听不清老师讲了什么。

点评:如果孩子出现“生物钟”失调的现象,特别是开学的几天,家长不用过度紧张,要平静对待。假期和开学的作息时间有很大变化,需要一个适应的过程,大约在一个星期左右,关键是尽快调整,把心收拢。

支招:开学前期,同学们不妨按照上学的时间调整自己的入睡和起床时间,尽快建立规律的作息,并对假期做个小结,制定计划、每天安排一些固定的学习和锻炼。丰富且规律的生活会让你内心变得更充实,同时也能增强对自己生活的掌控感,提高心理免疫力,从而更有信心和力量面对新学期的学习生活。

症状二:易感到“孤独”。

刚来高中的时候,面对新的老师、新的同学、新的环境,我有点儿不适应。我不再是班干部,也没有认识的同学,常常感到孤独和寂寞,经常回想初中的老师和同学,感觉还是那里亲切。

点评:这是新生进入新环境最容易产生的感受,是一种正常的反应。进入高中后,学校的管理、教师的教学、同学的竞争都会变得更加紧张。尤其是重点中学的同学,原来在学校里数一数二的尖子生,备受老师家长的呵护宠爱,心理上难免有优越感。进入新环境后,发现自己变普通了,原来总是年级或班级前几名,现在不再是佼佼者,往往会产生失落感。

支招:这个时候家长要做的,不是一味地教育,更要多让孩子去适应调整状态,积极、主动地迎接变化。比如多多参加集体活动和体育锻炼,预习新课程。同学们可以自己规划一份心愿单,在新学期要完成哪些小目标,交到几个新朋友,树立什么样的大学目标等等。这样会让你对新学期充满期待,帮助自己尽快适应“高中生”这个新角色。其实,你只需尝试主动融入到新的集体中去,与老师、同学多沟通,问题马上就会解开。

#image_title

症状三:功课难没信心。

上高中后课业变难,各科难度都比初中大,每天、每节课都有很多新知识点。班级里学习氛围很浓,每个同学都不放松,我也很努力,但这次摸底考试还是没考好,我觉得压力很大。

点评:发生这种情况原因是多方面的,比如基础不扎实,上高中后新知识点增多,新旧叠加,往往会因多生乱,乱而生烦,学习就拉开了差距;或者对考试成败结果太过在乎,和优秀的同学相比,感到自己很平庸,极易产生焦虑情绪,无法把精力集中在学习上,逐渐失去了学习信心。

支招:高中和初中的课程在学习方法、进度、习惯上都有不同,刚进入高中需要一个阶段来过渡和适应。出现这种情况,家长可以主动和孩子谈一谈,鼓励同学们把自己真正担忧的东西表达出来,然后再设法一条条的否定其负面状态,尽快解除心理负担。

基础不扎实的同学,当务之急是要将不会的知识点查漏补缺,合理有序地进行复习;对新知识点,上课时认真听讲,下课后注意消化,慢慢培养兴趣,不要急于“立竿见影”,给自己留一段时间作调整。

心理学研究发现,自我暗示能量巨大,增强自信的办法之一就是采用积极暗示法。同学们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验,在心里反复告诉自己“我能行”。丧失信心往往是因为目标太高,你也可以拟定一个或几个容易实现的小目标,通过努力一步步提高,信心也会随之而来。

学须静也,才须学也。高中时光是充满挑战和机遇的,也是独特而弥足珍贵的。希望同学们满怀信心开启高中新生活,实现个人的成长和进步,珍惜时光,不负韶华,迎来胜利的那一天。

文章来源:阳光高考网

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
各省招考

河南:2022年普通高等学校对口招收中等职业学校毕业生工作实施办法发布

2022-5-7 11:18:53

各省招考

江西:2022年普通高考期间考生应注意事项

2022-6-6 13:59:25

高考志愿填报系统,高考志愿填报加盟,高考志愿规划师培训,联系方式
0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索